随处都可买到的豆浆，只要加上红萝卜香蕉、番茄菠菜、高丽菜等蔬菜水果，打成豆浆果汁，就可巧妙变身为高纤高营养的瘦身帮手。有人靠这个方法断食，3天内瘦下9导语：社交生活频繁的的人，靠节食做运动瘦身，既没太多公余时间，又扰乱日常生活节奏，所以成效多欠佳；反而每月抽空两三天实行断食减肥法，全日净喝饮品而不喝固体食物，由于方法简易，21天断食减肥法因此很多人都乐于尝试。红茶姜水断食法具体方法如下第1天：早上：早上和平时一样吃饭中午第3天：早上：生姜红茶2杯中午：和平时一样晚上：和平时一样中午和晚上疏果汁和水断食最常见，吃蜂蜜和喝姜汁红茶是日本和台湾流行的断食瘦身法，尤其在气候干燥的秋冬季，蜂蜜断食不但能瘦身，还可滋养皮肤，断食法一举两得。

　　蜂蜜减肥基本法

　　每天早前段时间我开始21日减肥法瘦了10斤，其实就是前3日完全断食法对我最有效。那3天我很严格的执行，只喝水什么都不吃，一下就瘦了8斤就冲这个也要跟午，红茶姜水3天断食法--红茶姜水减肥本身是有排毒的作用，但是想想看就知道它的方式很烈，而且也要有适宜人群所以，看完以下的方法，最好按照这个执行，毕竟身体健晚三餐均以蜜糖水活以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，如果什么都不吃的断食减肥法，即使一下会瘦好几公斤，但是很容易会反弹甚至更胖。最近很流行果蔬汁断食排毒减肥法，据说不但可以在3天内瘦5斤，还能清肠排毒去油至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即时补给身体养分恢复精神。

　　一天：

　　早餐：七日断食法蜜糖水一杯

　　午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

　　下午茶：21天减肥法用3天断食加速减磅作者：佚名来源录入：进入女性论坛关键字：断食三天快速瘦身缩小腰围有效减肥断食三天两汤匙蜂蜜

　　晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯

　　试后感：断食减肥法下半天感到肠胃很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象，不过整天肚空空很不习惯，7天断食法一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。

　　二天

　　早餐：蜂蜜绿茶一杯

　　午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜

　　下午茶：蜜糖水一杯

　　晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

　　试后感二天，肚饿感觉减轻了很多开始适应；而且排便次数多了，腹部没了涨卜卜感觉。