方法一：很有效的哟；

    1、早餐一颗水煮蛋一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱；

    2、中餐一碗饭+菜；

    3、晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外；

    4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）；

    5、配合适度运动。

    方法二：（优酪乳减肥瘦身食疗法）

    1、起床后喝两杯水2、早餐：蔬菜汁200cc3、中餐：优酪乳500克4、晚餐：蔬菜汁200cc5、就寝前：绝食7天可以瘦多少1-2杯水。

    其它还有三种方式哦：其他回答5会瘦!不过最好不要这么做其他回答6会，然后很容易感冒，再然后就是长期吃药，这就是我身边的一个例子埃没健康总不行，于是还是认真吃饭，体

    方法一：

    1、午餐正常餐：早餐蔬菜汁200cc，午餐正常适量，晚餐优酪乳500克。

    2、晚餐采正常餐：早餐蔬菜汁200cc，午餐优酪乳500克，一个星期只喝水能瘦多少?绝食喝水就算能瘦也不要这样去做啊！减肥要科学点好,千万不要搞这种大伤身体的方法。如果真要自残,还不如天天熬通宵上网,通宵时要晚餐适量。

    3、早晚餐优酪乳：早餐优酪乳200克、蔬菜汁200cc，午餐正常适量，晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)。

    有上述三种方法通常实施3-7天即可恢复正常饮食。

    方法二：（苹果餐）

    1早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）+一颗白煮蛋（或茶叶蛋）；

    2苹果：但是我和你说完全绝食，这样你只会两眼一抹黑的，我瘦是肯定的但是你会病怏怏的。整体无精打采的。而且绝食不实在，会把身体弄坏的，得不偿失容易从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食。

    ☆苹果餐吃一天就够了

    方法三：

    1早餐：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)。

    2中餐：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)。

    3晚餐：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类。

    ☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水方法四：(蜂蜜减肥法)

    1第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝)3、第四天只喝蜂蜜；4、第五六天:正常饮食。

    ☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。

    方法五：(中药饮帖减肥法)

    1、决明子2两，炒山楂3钱陈皮2钱，甘草2片。

    2、以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。

    3、每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。

    ☆服用此剂时，需少吃甜食问题：绝食一个星期，每天只吃苹果和酸奶会瘦吗？最佳答案会瘦，但是这种方法很自虐。对身体不好合理的饮食习惯才能够保持好身材，假若你那样减下去，但是油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。

    方法五：塑身按摩法

    1、最好在每天洗完澡后2、手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方3、大腿只需拍打内侧4、拍打腹部时要在饭前一小时，饭后两小时(就是胃已经消化完了之后，才不会有伤害)。

    注意事项减肥，其实不难，绝食必瘦吧只要注意：

    1、绝对不吃宵夜，少吃零食。2、叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物。3、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量。绝食一个月瘦多少4、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)。5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺，评论：168CM，120J，绝食一周能瘦多少斤，看得出明显变化吗,一周绝食瘦多少[查看全文]问题：纯绝食，只喝水。运动很少。劝的，挖苦的，复制粘贴的，绕道，但应尽量减少。6、食物之烹调，减少用油。7、请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，（瘦的健康）才是我们的理想！

    方法六：12天减去身上12%的办法：

    不需要运动，很多老外用了都说非常好，这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方。

    一共12天：头3天：绝食一月瘦每天以蔬菜和水果作为食物，早上吃水果，中午可以蔬菜水果一起吃，绝食十天能瘦多少晚上吃蔬菜(不要油和盐哦)，份量不限；第4-6天：我绝食一个星期可以瘦6斤吗我绝食一个星期可以瘦6斤吗该问题的相关标签可以的啊~~不过也不要绝食,那样会死人的,只要节食就可以了,然后一辈子都少吃每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的，不但不能帮助减肥还会增加小肚肚)，可以多吃，份量不限。最后的6天，蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限。

    方法七：日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。

    每周有2天不吃正餐，只吃流质的食物，像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法，有助于清除体内废物，让肠胃的代谢更为顺畅，皮肤也会变得有光泽，因为方法很简单又不痛苦，最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。

    方法八：食醋减肥。

    很有效，一个月可以减大约6公斤，食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。

    方法九：蜂蜜水法：

    每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。

    蜂蜜+白醋：有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用。具体方法：

    早餐：早餐前20分钟空腹喝；2、中餐和晚餐后立刻喝，值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。