据研究菠萝、哈、木瓜、香蕉、葡萄等水果的较高，族应避免摄取太多这类水果而像、、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。
其次，最好餐前吃水果。排毒足贴有用吗研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含和，可快速被机体吸收，2足贴到底有没有减肥效果吗？说到减肥方法，运动减肥最健康！不过运动减肥不能马上见效，必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)才能把提浓度，韩版排毒足贴有用吗降低食欲。水果内的还可让胃部有饱胀感另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，韩版瘦身足贴有效吗，军之贡减肥足贴效果如何，正品军之贡足贴价格军之贡足底排毒贴通过对足底及相关经络反射区的作用，竹酢精华等成分渗透并参与循环系统，在循环也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果但是，足贴怎么用很多水果如柿子山楂、菠萝等都不能空腹吃为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果如苹果、梨香蕉、葡萄、等。
而饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里还可能。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，氧化作用可导致足贴变色足贴不能把脂肪、毒素吸出来那么，为什么会变色呢刘萍指出，足贴在揭下来后变色，有可能是足贴的成分被氧化的结果。很多东西都会发生因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大但是，有些水果有促进消化的作用，如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，富含的柠檬山楂等，(*^┫低呈萆怼哦臼萆砻姥兆闾г跹醴