1白天过量运动，如过度打篮球。
3体内缺钙的原因，我以前同你一们，腿有点抽筋，吃几盒钙片就没事了。尽量买好的，钙中钙26早晨眼皮还肿是否晚间喝水太多或你睡不好?腿肚子抽筋是缺钙的缘故，多吃一些富含蛋白质的食物如牛奶，豆类，怀孕5个月的，晚上腿肚子抽筋是咋回事？以前从没抽筋过,- 爱美丽网站设有服饰护肤,美发彩妆,瘦身香水,健康,视频等栏目,爱美丽女性时尚健康资肉类食品，相信一段时间过后，2011年9月15日走路右小腿抽筋腿肚子出现一个·小窝2010年11月24日您的位置医生在线阅读资讯右小腿肚子痉挛不能走路怎么回事小腿肚子抽筋儿的学名叫肌肉痉挛是一种肌肉就会好了。
5生长发育期间很正常，多补钙。
也有可能是因为神经长期紧张的缘故,故要学会放松放松心情,放松身体上的肌肉神经,不要长期站立或长期蹲着,要使神经和肌肉得到适当的休息,也有可能是身体虚弱了,故要补充营养合理膳食,加强锻炼
有时候着凉缺钙都能引起腿肚子抽筋。
最主要的是个人心情心情好了，抽筋也就好了。
以下是抄袭百度的腿常抽筋大多是缺钙受凉、局部神经血管受压引起
平时可适量补钙多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。
下面是腿抽筋发作前用于预防的4点建议：
穿舒服的鞋子。睡觉腿肚子抽筋平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。半夜腿肚子抽筋
拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。腿肚子抽筋紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。
伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。
大量饮水。如果平时活动量大（包括散步整理花园、做家务），需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。腿肚子抽筋怎么回事应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便。
预防和治疗低血钙引起的抽筋，主要方法有：膳食要选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品如奶类，在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效；吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质；在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等；在医生指导下服用葡萄酸钙片钙素母、乳酸钙等含钙药物与此同时，注意多吃一些含维生素D的食品。腿肚子抽筋怎么办小腿肚抽筋通常是由于钙流失导致骨质疏松引起的。造成钙流失的原因很多，而减肥是头号元凶。揉的脚和腿肚子上，最好是晚上睡觉前。这个办法是小腿抽筋发作时该怎么办呢?当发生抽筋时，只要据“女性由于生理周期的原因，普遍的贫血和缺钙。所以腿脚老许多女性在减肥过程中拒绝一切与脂肪有关的食物殊不知，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了另外，吸烟喝酒、饮浓茶或咖啡都会造成钙流失。补充钙质千万不要迷信药物，运动的补钙效果比药物更有效。补钙最有效的运动方法是有氧运动配合力量运动。另外在饮食中增加奶制品的摄入也可轻松补钙。
但是腿抽筋未必都是缺钙，中老年人腿抽筋很可能是患了下肢动脉粥样硬化闭塞症。
预防小贴士下面是腿抽筋发作前用于预防的4点建议：
穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。
拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，这个是你平时不注意保暖的原因，抽筋一般是由受寒引起的，只有平时注意保暖就会好我的不但抽筋，体力活干多点还腿肿那么恭喜你得了周围性神经病变造成腿脚被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。
伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。
大量饮水。如果平时活动量大，需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便。最近这一年来，我经常腿肚子抽筋是怎么回事啊？大部分都是早上醒来后，躺在床上想伸个懒腰或是把腿伸直一下，特别容易抽筋，起初以为是缺钙，我一连气吃了5盒钙片，也可能夜间踹被着凉发生抽筋。还有不要盲目的补钙吃药，严重应该去医院检查病因对症治疗。