多吃天然食品，少吃加过工的食品。我有个办法你可以试试！就是去超市买一种类似丝袜的弹力裤穿天天穿的！买两条吧换着穿，三天一换，这样比叫紧！穿上一个礼拜差不多就能细一点饮食上，多吃萝卜喝水要少，

其他回答4：这个运动是个好方法，不过要把握住运动量，不然练成肌肉就更难瘦了

其他回答3：

九少吃多餐。为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的诱惑，最好每天进食4-6次，避免因进食次数少而狼吞虎咽。

药物方面：

也是减肥并且保证身体健康的关键。在这里给你推荐经典减肥胶囊，身边很多胖友，同事在使用纯中药的，药性温和，跑步

四少食脂肪。在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加过工的食品。我有个办法你可以试试！就是去超市买一种类似丝袜的弹力裤穿天天穿的！一：有空按自己腿上的穴位，具体看刮痧图，刮的几个穴位都可以按二：每天晚上·愈加减肚子瑜伽减大腿脸，和肚子~·怎么样才能有效的减肥？要实用的方法买两条吧换着穿，三天一换，这样比叫紧！穿上一个礼拜差不多就能细一点饮食上，多吃萝卜喝水要少，渴了再喝不可别喝晚上，站着或者蹲着看电视！腿麻了休息一会继续保持刚才的方法！腿就会细了！还专业臀部吸脂减肥手术有，可以常去逛逛街也很管用！左边的是我！还在努力中希望会更细一些！嘿嘿

其他回答2第一种：肌肉型

首先判断自己是不是属于肌肉型的人，肌肉型的人一般喜欢运动爱吃肉，肌肉线条明显腿用力，按压腿部，谁能供给大腿部位的穴位及详细说明，瘦身按摩用据我所知，一个就是胆经，沿大腿外侧各有一条天天敲打，就会瘦腿，像儒医学上的这些，都是很慢但是对于身体好的可以明显感觉到肉很硬。

对策一，停止运动，或者改激烈的运动为柔和的运动，运动完一定要拉伸肌肉，把肌肉线条拉长，否则肌肉结在一起很恶心。

二按摩，不用特定的手法，就是哪里硬按哪里，从下往上按，最好配合按摩膏。也可以用瘦肌肉的精油，但用好一定要包保鲜膜。

三：如果你爱吃肉，可以买大创的吸脂系，网上买13元可以吃15天，也可以买FANCL的甲壳素，也是针对爱吃肉的，网上大约60左右。建议还是买吸脂系性价比高，但你不爱吃肉可以省了。

四：如果你腿很容易涨，或者长时间站或坐的，可以买一双防止静脉曲张的袜子，大约19到100多不等，我懒人瘦身胶囊的腿很容易涨，而且到晚上会很硬，穿了这个袜子到晚上都是软的。

五：可以尝试刮痧（具体方法下面会写的），但肌肉型的瘦的比较慢，我刮了三个月，大腿最粗的地方小了2厘米，膝盖肥肉多瘦的快。

第二种：大腿穴位减肥视频运动减肥能够坚持是最好的，但是我实在是没办法坚持下来。经朋友介绍到淘宝魅力女生商贸店家买有一款纯绿色的减肥产品效果挺好的，纯蔬菜肥肉型

自我鉴定肉柔软，腿用力无明显肌肉感，一般爱吃肉甜食，零食不爱运动，有些身体已经出现妊裎纹

一运动。不要激烈的，慢跑啊，爬楼梯啊，游泳啊，瑜伽啊等等，记得练完一定要拉伸肌肉。

二：按摩加按摩霜，我觉得对于全身胖的人按摩霜效果不大，但对于局部胖的人按摩霜必不可少。推荐1，冷热膏，优点减围度效果好，缺点，脚上的穴位操作麻烦，价格小贵，有点辣。推荐2，欧莱雅，优点，新款带按摩轮，按摩方便，价格相对便宜，网上买100，质地清爽；缺点，容易反弹。推荐3，精油，优点，滋润度高，渗透力强。缺点，效果有待考证，要包保鲜膜，精油牌子混杂，难以挑眩

三：少吃甜莎拉娜收腹霜食或肉。或者爱吃甜食的吃糖吸止系，爱吃肉的吃脂吸止系，价格13元吃15天。没感觉副作用

四，长时间坐或站的穿仿静脉曲张的袜子

五：刮痧，刮痧对于肥肉型的比较有效果

第三种：水肿型

自我鉴定：爱喝水，尿比较少，早上起床脸很肿，早上到晚上的腿围差很多，尤其是小腿。用力在腿上按一下，发现有白色印记，比较长时间不褪，口味比较重的，爱吃咸的，辣的

一：有空按自己腿上的穴位，具体看刮痧图，刮的几个穴位都可以按

二：每天晚上在床上，脚贴墙倒立半小时

三：喝瘦腿茶，或者玫瑰茶什么的消水肿的

四：口味吃的清淡点，多吃海带什么的

其他回答5：最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！减大腿穴位-参照上图，每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖冬天运动减肥方法份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!

这样可以获得更多的维生素和矿物质，及时弥补水分的不足。(*^_^*)

二、制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，广东广州大腿减肥最有效方法生产供应商,广州健特保健食品有限公司，大腿减肥最有效方法胡静减肥法艾灸减肥穴位(该信息来自一呼百tt应B2B搜索引擎)都应心中有数。

三、避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，

十、控制食欲。应当学会抵制美味佳肴的诱惑。食欲往往产生在下午，做饭时和上床前，此时，您应吃些天然的低脂肪食品，

八、不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样，脂肪也是身体的一种重要西木博士减肥法有用吗营养，不包括任何脂肪的饮食，只能使新陈代谢紊乱。减腹部穴位

就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，脚的穴位图在家打扫卫生，与孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。手上的穴位

六、自己做饭。最好你亲自下厨，可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。

回答完毕，希望采纳！

减肥药市场上很多，也是现在减肥最为泛用的。选一个没有副作用并且减肥效果好的，我腿部为关节部位脂肪较少而因跑步原因小腿肌肉和大腿肌肉较为健壮,现在不太运动,在加上前段时间脚部骨裂,使得大小腿更加不均匀,因此需要大家帮忙!(最近也在努力,但是不知道方法也没有成效,因此有点想放弃拉!真希望可以向尹恩惠的腿看齐!)

其他回答7：我以一个营养师的身份告诉你：不管什么减肥产品，最好不要相信商家的广告宣传，最好的办法就是看使用者的巴巴网网址效果！

按照国际卫生联合会的标准，查看一个减肥产品是否真的有效，无副作用要有二十年的观察期。一般的减肥产品在市场流通的时间就是3-5年就消失了。原因就是有很大的副作用。我们不要贪图一时的便宜，害了自己的身体。最科学的减肥就是要让体内补充全面均衡的营养，让身体更有能量消耗脂肪，在这个基础上控制热量摄入来达到减肥目的。这样的减肥方法才能够保证不会反弹，才是最健康的。同时也是当今国际卫生联合会公认最安全最有效的，孕妇也可安全使用一月减肥在6-10斤左右。每天只要六分钟的时间即可。最重要的是改善了很多的亚健康疾玻质量好不好,不是商家说了算要看顾客自己的效果才是最有说服力的有需要也可以直接和我在线咨询，本人已经帮助一千多人成功减肥

现在淘宝上有很多这种精油揉捏肚子能减肥吗和外用产品挺不错的，我收藏了一些，介绍给一小朋友用了,挺有效果的，你可以试试，我是淘网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：471881220里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法，现在空间正在升级，不能访问非QQ好友的空间，您可以加他好友，我都加了^^,帖子地址：520-tao点cn/（把“点”改成“”访问，左侧的瘦腿排行榜）,你也去看看吧，^_^

七、增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量，问题：专业穴位怎么查找谢谢！最佳答案：中医理论认为,人体的五脏六腑、四肢百孩五官九窍、皮肉脉筋骨等组成器官，其相互联系，彼此配合，主要是依靠经络系统的沟富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。我以前快150了！以前也是腿粗，大象腿呢！都穿拉裆裤！先在腿细了好多！脚的穴位

不消耗任何热量。

其他回答6：多运动是最好的了，不要暴饮暴食。

在正餐之间可以食用一个水果，一块脱脂乳酪，一份果冻或一杯酸牛奶。

减肥效果也很好。你可以到网上多做了解。祝你减肥赵薇代言减肥成功！

其他回答8：

五、多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6?8杯水(约两升)，还应吃大量的蔬菜和水果。

疏导食欲的最好办法之一是运动。

一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。

最佳答案：向你介绍健康减肥不再反弹10法：